Les fête de fin d’année sont souvent synonyme de réjouissances, de festivités et de partage avec nos proches. Cependant, pour certaines personnes, cette période peut également accentuer le sentiment de solitude. En tant que Psychopraticienne, je souhaite partager quelques conseils pour aider mes consultants à contrer la solitude et à apprécier pleinement cette saison.
1/ Reconnaitre et Accepter ses sentiments de solitudes.
Il est essentiel de reconnaître et d’accepter ses sentiments de solitude sans jugement. Il est normal de ressentir une certaine tristesse ou mélancolie, surtout si l’on se compare aux images idéalisées de bonheur familial souvent véhiculées pendant les fêtes. Les premières étapes vers le changement est toujours la prise de conscience.
2/ Créer des traditions personnelles
Bien que les traditions familiales soient précieuses, créer ses propres traditions peut être une excellente façon de redéfinir cette période de l’année. Cela peut être aussi simple que d’allumer des bougies , regarder des films réconfortants, ou cuisiner un repas spécial pour soi-même. Ces petites actions peuvent apporter un sentiment de chaleur et de réconfort.
3/ Se Connecter Virtuellement
Avec les avancées technologiques, il est plus facile que jamais de rester connecté virtuellement avec ses proches. Planifiez des appels vidéo avec des amis ou des membres de la famille, partagez vos expériences, et créez ainsi une connexion même à distance.
4/ S’investir dans des activités Bienfaisantes
Profitez de cette période pour vous impliquer dans des activités caritatives ou bénévoles. Contribuer au bien-être des autres peut apporter un sentiment de satisfaction personnelle et crée des liens significatifs avec la communauté.
5/ Prendre Soin de Soi
La solitude peut parfois être l’occasion de se recentrer sur soi-même. Profitez de ce temps pour vous adonner à des activités que vous aimez, que ce soit la lecture, la méditation, le sport et l’art. Investir du temps dans le bien-être personnel peut aider à renforcer la résilience émotionnelle.
6/ Chercher un Soutien Professionnel
Si la solitude devient accablante, n’hésitez pas à chercher un soutien professionnel. Les Psychopraticiens sont formés pour aider à comprendre et à surmonter les défis émotionnels.
La thérapie peut offrir un espace sûr pour explorer les sentiments de solitude et trouver une stratégie pour les gérer.
La période des fêtes peut être une période difficile pour ceux qui se sentent seuls, mais il existe des moyens de transformer cette solitude en une expérience significative.
En mettant l’accent sur la connexion avec soi-même, les autres et la communauté, chacun peut trouver des moyens de rendre cette saison plus épanouissante sur le plan émotionnel.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas SEUL dans votre Solitude, et il existe des ressources et un soutien disponible pour vous aider à traverser cette période.
MMF Psychopraticienne
Le cabinet « Les Clés En Soi »
